Séances individuelles

Déroulement d’une séance individuelle

La sophrologie se pratique en position assise ou debout, les yeux fermés, en tenue de ville confortable.
Il n’y a pas de contact physique.

• La séance (durée d’une heure environ) se déroule en plusieurs étapes :

Tout d’abord un dialogue qui sera utile pour vous comme pour moi et qui va nous permettre d’élaborer des axes de travail.
C’est avant tout une rencontre de personne à personne et vous seul décidez de ce qui est bon pour vous. Vous devez vous sentir à l’aise et en confiance…climat de confiance mutuelle caractérisé par une disponibilité, écoute, regard attentif et bienveillant, sans jugement et en toute confidentialité.

• Puis la séance par elle-même :

Guidé par ma voix et votre tranquillité intérieure, vous allez atteindre un état de détente particulier entre veille et sommeil durant lequel je vous propose les exercices de relaxation dynamique (série de mouvements doux associés à la respiration) et/ou de visualisation relaxante et positive. Cet état particulier de relaxation favorise une meilleure réceptivité aux méthodes proposées. Vous êtes libre à tout moment de bouger et d’adapter les techniques.

Ensuite, après avoir pris conscience de tout le positif généré par la séance, je vous ramène à votre état habituel de vigilance, récupération du tonus musculaire pour un retour à la vie extérieure.
Pour finir, au terme de la séance, je vous invite à parler de vos différents ressentis (sensations, perceptions, émotions) vécus durant la séance, sans analyse ou interprétation.

L’évolution se fait naturellement… sans changement radical.
Tout en faisant évoluer sa perception de soi-même et des autres… le corps se libère progressivement afin de mieux vivre au quotidien et être fondamentalement là… au présent.
Bref, la sophrologie permet de se sentir mieux au quotidien…

Tarif de la séance (environ 1h30) :

70€ pour les adultes

50€ pour les enfants jusqu’à 13 ans

Où me trouver :

à Arcisse, hameau de ST-CHEF, à proximité de BOURGOIN JALLIEU, MORESTEL, CREMIEU, LA TOUR DU PIN, L’ISLE D’ABEAU dans le NORD ISÈRE